Accompagnement psycho-corporel
Séance de Méditations Actives et dynamiques
La méditation active pour une vie plus en équilibre et en joie
Les séances de méditations actives (appelées aussi parfois « dynamiques ») sont des méditations guidées et nous aident à retrouver légèreté, vitalité et clarté dans notre état de présence au quotidien…, y trouver détente et lâcher prise pour davantage de conscience et d’harmonie dans le moment présent.
Le participant y trouve un espace de développement personnel favorable à un apaisement de son mental, une libération de tensions corporelles ou de blocages émotionnels qui nous amènent à retrouver notre état naturel et spontané.
Les méditations nous aident ainsi à entretenir des relations plus harmonieuses avec nous-mêmes, avec les autres et avec notre environnement, dans une vie plus en équilibre et en joie.
Concrètement ?
Il s’agit d’une invitation à un enchaînement combiné d’attitudes, de mouvements calmes ou rapides, parfois de danse libre ou bien inspirée, de respirations adaptées ou encore de sons ou de verbalisation. Les différentes phases sont accompagnées la plupart du temps d’un fond musical spécifique et soutenant. Elles démarrent généralement par 1 ou plusieurs phases actives puis se poursuivent ou se terminent à travers des parties beaucoup plus calmes et immobiles, généralement en silence.
Les différentes méditations proposées durent généralement 1h. Il existe une grande variété de séances de méditations actives différentes. En cliquant ici , vous retrouverez une liste partielle des méditations proposées et certaines de leurs caractéristiques. Elles trouvent leur source dans les modèles pensés et mis au point par 0SH0 et KARUNESH.
Passionné par leurs apports, amusé par leur côté ludique, joyeux et dynamique, reconnaissant et respectueux de la croissance personnelle qu’elles peuvent générer, je viens vers vous avec beaucoup de joie et d’humilité et me réjouis de vous les partager.
Pour qui ?
Il s’agit d’une façon de méditer accessible à tou.te.s! Pas de prérequis ni de critères. Cette approche présente l’avantage d’être facile à mettre en pratique, souvent ludique et rapide dans ses effets. Le cadre se veut naturellement convivial et chaleureux, ainsi que sécurisé et dans le respect de chacun.
» Meditation will give you a little glimpse, a little taste, that the truth is inside you » 0SH0
Des bienfaits, juste en quelques mots ?
Instant et Relâchement…, Non-jugement et Joie …, Centrage, Ancrage et Gratitude…, Energie et Paix…, Amour et Conscience
Comme l’exprimait un participant :
« grâce à ces méditations, je contacte ma joie intérieure, je me sens plus serein et centré. J’en ressors avec une énergie décuplée et une plus grande ouverture de cœur. »
Information pratique
Les différentes méditations proposées durent 1h. La séance dure, elle, 1h30. En effet, nous prendrons le temps de nous déposer avant et après la méditation et nous prendrons également le temps nécessaire pour apporter toutes les informations et explications nécessaires à sa bonne pratique. Bien sûr, un temps sera prévu pour répondre à toutes vos questions.
Des vêtements confortables sont recommandés pour bouger facilement. Vous êtes libre d’amener une couverture personnelle et un tapis de yoga ou d’utiliser ceux fournis.
Tarif en groupe: 15€ par personne pour une séance d’1h30
Séance individuelle
Généralement pratiquée en groupe, il est également possible de proposer une séance de méditation active dans le cadre d’un accompagnement psycho-corporel en individuel,
- dans le but de travailler, plus spécifiquement à travers les techniques des méditations actives d’Osho ou de Karunesh, une thématique comme sa relation à soi, aux autres, au monde ou à sa spiritualité
- ou comme une possibilité d’approfondir les techniques de certaines phases de méditations actives connues afin d’explorer davantage leurs bienfaits et d’en bénéficier.
La séance dure également 1h30. Le tarif est de 70€.
Voici une liste non-exhaustive de différentes méditations servant de base à nos invitations :
KUNDALINI, Dissous les tensions, Réveil, Danse l’Energie, Joie, Témoin, Profite
L’énergie circule librement
NO–DIMENSIONS Respire dans le Mouvement, Gratitude, Amour
HARA, au centre de l’énergie vitale
NADABRAHMA Vibration, Connexion d’Energie entre l’Univers et Toi, Témoin
Harmonie de l’être, paix, silence, béatitude. Nadabrahma aide à Vipassana
NATARAJ Devenir le mouvement, Danse en tant que méditation totale
Laisser la danse se passer à sa façon Rends toi disponible à la conscience
DYNAMIC Oxygène, Catharsis, Libération, Energie ultime, Témoin, Célèbre
Le soleil se lève et tout devient conscient et alerte
DEVAVANI Absorbe, Emets, Spontanéité, Paix, Douceur
La détente totale de l’esprit pour la paix intérieur
GOURISHANKAR Douceur du regard, immobilité, Latihan, Everest
Troisième œil, Ne fais pas le mouvement, laisse le se produire
CHAKRA SOUNDS Ecoute, Ressens, Harmonie, Osmose
Vibrations intérieures et équilibre des Chakras
MANDALA Energie, Présent, Rassemble, Le Centre, Paix
Chaque cercle contient un centre, un être suffisant à lui-même
CHARABIA Catharsis, Liberté, Exprime tout, Tout est dit, Paix
Le nettoyage jubilatoire du mental
WHIRLING Tournoiement, Unité
Le témoin immobile au centre du mouvement, Extase Masti
CHAKRA BREATHING Respiration et Mouvement, Vitalité, Témoin de l’instant
La conscience avec les Chakras, conscience de Soi dans sa globalité
MAHAMUDRA Energies subtiles du Latihan, Témoin, l’égo n’est plus
COURONNE, Univers et Soi
HEART Inspire, expire, transforme-toi et le monde
Le cœur peut faire des miracles
LAUGHTER Rire, laisse le se propager, Unité, Danse
Distance, Les petites choses de la vie
GOLDEN LIGHT
Inspire le jour, la nuit, bercement, énergie et sommeil, Réceptif à l’éveil
VIPASSANA
Silence et respiration, observe, marche, sois
Tu es devenu l’hôte et l’invité arrive
HEART CHAKRA
Amour et ENERGIE, don et recevoir
Connexion SOI et Monde
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